大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于腰肌勞損用什么按摩器的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹腰肌勞損用什么按摩器的解答，讓我們一起看看吧。

按摩器對腰肌勞損有緩解作用嗎？

(⊙o⊙)…，還是我來答你這個(gè)問題吧，畢竟腰肌勞損是我的工作范圍，泡沫軸也是我常自己放松的工具，希望這么講，能夠讓你對這個(gè)問題有一個(gè)清晰的認(rèn)識。

1.怎么選擇泡沫軸？

泡沫軸也是多種多樣，可能很多人不知道做何選擇，我自己測試過，應(yīng)該來講，有顆粒的效果相對更好，刺激的時(shí)候強(qiáng)度會(huì)大一點(diǎn)，效果也更加明顯一些。泡沫軸的材質(zhì)應(yīng)該略有彈性，不能過硬，也不能太軟，我用的是圖片這種！

2.泡沫軸對腰肌勞損的作用？

腰肌勞損，是肌肉和筋膜的退變，肌肉失去彈性，筋膜構(gòu)造破壞，泡沫軸對于輕度的腰肌勞損還是有一定效果的，尤其對筋膜重建的幫助作用較大，但是對于重癥的腰肌勞損，由于疼痛在深層，泡沫軸的面積太大，深度不夠，效果不好！

3,玩一下按摩球吧！

對于深層的激痛點(diǎn)，我推薦還是用按摩球來做，以疼痛感覺舒適的力度進(jìn)行，每個(gè)痛點(diǎn)的持續(xù)時(shí)間5~7分鐘，每天一次，直到疼痛消失，泡沫軸可以在按摩球滾壓之前進(jìn)行，3分鐘左右即可，做完之后，輔助腰部熱敷20分鐘左右，效果會(huì)更好。

結(jié)語

記住，這種處理的基礎(chǔ)是我們身體的自愈能力，不是做的量越多效果就越好，要把控好一個(gè)原則，就是不能過量，超過我們自身的恢復(fù)，那就不是有益，是有害于身體的健康，等于二次傷害，癥狀較重還是找專業(yè)人士處理一下。

姿勢矯正/健身運(yùn)動(dòng)/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運(yùn)動(dòng)，一定要知道怎么運(yùn)動(dòng)是對的，十幾年工作經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真科普，滿滿正能量，歡迎關(guān)注我！

長期久坐或者長時(shí)間保持一個(gè)姿勢都有可能會(huì)引起腰部、頸部疼痛。而緩解這些部位的豐富有很多。按摩是緩解的方法之一。有些人可能會(huì)使用按摩器。

但是，按摩器的使用需要慎重。為什么這么說呢？

有些人經(jīng)常感覺到腰部、頸部疼痛，而為了方便，會(huì)通過使用按摩器來緩解。但是是否選擇使用按摩器是需要慎重考慮的。一方面是因?yàn)榘茨ζ鞑荒苣７滤械氖址ǎ硪环矫媸前茨ζ骶徑舛喾N原因引起的疼痛，但可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

按摩器主要有人手操作的簡易按摩器和全自動(dòng)的按摩器。前者可分為電動(dòng)、電磁。而后者是由交流電驅(qū)動(dòng)的。按摩器只能模仿手法中的一到兩種，與按摩師的推拿手法比起來，相對單一，以及存在局限性。簡單的按摩器只能模仿振動(dòng)、按壓手法、叩擊、按揉手法等其中的一到兩種。而按摩椅主要是擠壓類手法或者配合振動(dòng)手法。按摩師的手法技巧有6種，包括擺動(dòng)、摩擦、振動(dòng)、擠壓、叩擊、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)。

另外，盲目的使用按摩器可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。引起腰部頸部疼痛的原因有很多。若是在不了解病因以及是否合適使用按摩的情況下使用，雖然可以達(dá)到緩解的目的，但是這這是表現(xiàn)，可能會(huì)引起其他副作用。

因此，在使用按摩器的時(shí)候需要注意按摩的力度、時(shí)間等問題。首先需要考慮是否可以使用按摩器。例如：急性扭傷、挫傷，且伴有皮下淤血、腫脹等癥狀者，在第一天不可使用。若是伴有紅腫熱，也是不適合使用的。適合使用按摩器的情況有關(guān)節(jié)、肌肉有粘連、勞損，或肌肉較厚的部位，如腰、大腿、小腿后側(cè)等。

再者，按摩的時(shí)間、強(qiáng)度需要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。時(shí)間可以慢慢增加，但是起始階段的按摩時(shí)間不可太長，強(qiáng)度不可太大。是否增加時(shí)間注意看疼痛是否減輕。

總結(jié)一下，緩解腰部疼痛的方法有很多，比較方便的方法是使用按摩器。但是，能否使用按摩器是需要慎重考慮的，這與引起疼痛的原因有關(guān)。使用按摩器存在局限性，若是通過按摩來緩解，不妨讓按摩師進(jìn)行手法按摩，效果會(huì)好些。

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腰肌勞損做推拿好些還是貼膏藥好些？

腰肌勞損又叫功能性腰痛，其實(shí)是腰部肌肉和筋膜和骨膜的慢性發(fā)炎。這情況，單純靠貼膏藥是不行的，它要靠多方面來調(diào)理。

第一，要注意保證足夠的休息，改正平時(shí)不良的生活習(xí)慣和坐姿站姿。

第二，正規(guī)按摩舒筋活血放松腰部肌肉組織。

第三，加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)腰部氣血循環(huán)。

第四，睡覺的床盡量不要用軟的，把床墊換成硬的。

第五，趕緊減肥，體重小了，腰椎的壓力就小了。

以上是主要的幾條，膏藥如果要選擇的話一定要選擇不添加激素的。

謝邀！針對這個(gè)問題，覺得推拿要比膏藥好。因?yàn)橥颇玫拿娣e要大些，而膏藥的貼附面積要小些。推拿能把腰部的整體經(jīng)絡(luò)、肌肉、筋膜、韌帶等得到充分梳理和調(diào)整，使得勞損的腰肌得到放松，不再僵硬，使得周圍的血液循環(huán)暢通，從而腰肌勞損得到緩解。相比膏藥，它是靜態(tài)的、小面積的，所以，推拿要好于膏藥。

腰肌勞損還是推拿為好，當(dāng)然不是一般的辦了個(gè)證的就會(huì)推拿，關(guān)鍵看重的是效果貼膏藥也有神奇療效，但只能緩解病痛確不能治愈。最終是推拿也好！貼膏藥也罷.！但都要遇到好老師。

到此，以上就是小編對于腰肌勞損用什么按摩器的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰肌勞損用什么按摩器的2點(diǎn)解答對大家有用。